Suggeriamo, per stare sempre Bene, questo tipo di Composizione dei pasti giornalieri:
Mattino: frullati o succhi di frutta (tiepidi o temperatura ambiente); oppure infusi di frutta od erbe o tè, addolciti se si desidera, con miele (evitare lo zucchero) con biscotti o fette biscottate e torte semplici alla frutta, semi integrali od integrali.
Mezza mattina: una mela o pera od altro frutto per togliere la fame.
Mezzo giorno: aprire il pasto con un bel piatto di verdure crude di tutti i tipi in abbondanza con frutta in insalata (meglio senza olio, se lo si desidera, utilizzarne pochissime quantità – un cucchiaino al massimo e variando ad ogni pasto il tipo di vegetale dal quale proviene l’olio).
Con: Legumi, una volta alla settimana ed alternativamente, non assieme, (fagioli, lenticchie, patate -tuberi-, ceci, ecc. da consumarsi SENZA pane.
Oppure Cereali biodinamici – 2 o 3 volte alla settimana – (preferibilmente riso, avena, miglio, orzo – grano saraceno, granoturco, meno frequentemente gli altri cereali), con abbondanza di verdure cotte o crude, senza pane.
Pastasciutta, una volta ogni 7 giorni al massimo, sempre con verdura cruda o cotta in abbondanza. Mai (o almeno raramente) cucinata con pomodoro cotto. La pizza (meglio senza pomodoro cotto) solo a mezzogiorno e raramente.
Oppure Pesce (di piccola taglia) a forma di pesce (sempre una volta alla settimana) con verdure crude o cotte in abbondanza, senza o con poco pane .
Oppure (sempre una volta ogni 15 giorni) Carne di animale selvatico o di cortile – piccolo – con verdure cotte o crude in abbondanza, senza pane;
Il pane integrale o semi integrale, (eliminare quello raffinato – bianco molto meglio se azimo, senza lievito di birra o chimico e con farina di farro.) lo si mangi solo se il pasto è a base di verdure cotte o crude.
Meglio eliminare del tutto il pane e pasta, e sostituirlo con il riso !!
Pomeriggio: frutta di stagione o infusi di erbe (non eccitanti) addolciti con miele, con qualche biscotto, pochissimi; se si desidera cibo salato, fare attenzione alla quantita’ ed al tipo.
Sera: (un piatto solo al massimo) minestre sopra tutto di verdura con, semolini, tapioca, riso, od in mancanza riso o pastina semi integrale; meglio le altre soluzioni. Oppure in sostituzione, pesce e/o carne alla griglia con verdure cotte o crude, insalate verdi non crude perché possono provocare insonnia.
Stare Comunque MOLTO leggeri o digiunare in certi casi, alla sera !
vedi: 10 Comandamenti del Pasto + Combinazioni alimentari + Malassorbimento
Commento NdR: ricordiamo che ogni tipo di “fanatismo”, anche nel campo dell’alimentazione puo’ produrre altri problemi….di malnutrizione, in certi soggetti.
Noi, come specialisti in Medicina Naturale, consigliamo a tutti i Vegetariani di nutrirsi almeno una volta al mese e con parsimonia, di qualche alimento con proteine animali, preferendo: uova, pesce, e/o carne di animali piccoli (come stazza, meglio i volatili).
Ma ricordiamo sopra tutto di ridurre od eliminare il latte ed i formaggi dalla propria alimentazione.
L’alimentazione errata è alla base di ogni tipo di malessere, malattia, che non derivi da traumi, avvelenamenti o da farmaci e Vaccini, mangiate quindi POCHISSIMI carboidrati, aumentate la frutta e le verdure fresche (crude) ed eliminate i dolci – mangiate anche le proteine animali (comunque, meglio pesce e carne di uccello) e siate tendenzialmente vegetariani, ma attenzione ad assumere tutto cio’ che serve alla salute, altrimenti vi ammalerete per carenze !
Trovate nanoparticelle di metalli tossici nelle farine utilizzate anche per la panificazione
vedi: Consigli Alimentari + Crudismo + Vegetarianesimo + Vegetariani 1 + Vegetariani 2 + Germogli + Molecole Buone = Cibo adatto
